Грейпфрут і мед: мінус вагу, плюс здоров'я

Мало знайдеться жінок абсолютно задоволених своєю фігурою. Майже кожна хоче схуднути, скинувши кілька кілограм. Для чоловіків ця проблема теж існує, проте саме жінки найчастіше задаються питанням: «Що б таке з'їсти, що б схуднути?». Відмінно підходить грейпфрут з медом для схуднення, з якими можна зменшити вагу без шкоди здоров'ю.

Особливості

Мед у поєднанні з цитрусовими є відомим засобом для розщеплення жирів і прискорення обміну речовин. Саме ці два фактори найбільше впливають на процес схуднення. Кращим у цьому сенсі вважається грейпфрут. Даний цитрусовий плід містить в собі цілий набір корисних речовин, включаючи вітамін С, а також пектин і клітковину.

Фото меду в баночці і цитрусових на рогожі

Саме ці складові є дуже важливими в раціоні худне людини. Крім усього іншого, залишаючись досить насиченим вуглеводами, цей продукт має низьку калорійність. Як відомо, мед має довгий список корисних властивостей і благотворно впливає на організм в цілому. Він додає грейпфруту поживності, дозволяючи організму отримувати більше необхідної енергії. У розумному поєднанні ці два продукти доповнюють один одного і допомагають скинути зайві кілограми.

Рецепти приготування

Рецепт 1

Є кілька способів з'єднати інгредієнти. Найбільш зручний варіант - зробити коктейль. Для цього знадобиться:

  • великий стиглий грейпфрут - 1 шт .;
  • мед - 1 столова ложка.

Приготування

  1. У цьому рецепті важливо, щоб цитрус був холодний.
  2. Витягаємо з нього м'якоть, перемелює в блендері обидва інгредієнти до отримання пюре.
  3. При бажанні можна додати лід і перемолоти ще раз, тоді коктейль буде більш рідким і ще більш охолодженим.

Фото грейпфрута і склянки з соком

Кількість меду також можна змінювати, але бажано в меншу сторону. Такий напій буде не тільки корисним, але і смачним.

Рецепт 2

Якщо у вашому розпорядженні немає блендера, можна використовувати інший спосіб. Складові беруться в наступному співвідношенні:

  • грейпфрути - 1 кг;
  • мед - 50 г.

Приготування

  1. Тут потрібно просто витягти м'якоть і розтерти її з медом.
  2. В результаті вийде свого роду кашка, яку і потрібно буде їсти.

Корисні властивості

Грейпфрут в поєднанні з медом не тільки хороший для схуднення, але і робить корисний вплив на організм в цілому. В першу чергу сприятливому впливу піддається імунітет, в результаті чого організм краще чинить опір інфекціям. Пектин допомагає нормалізувати обмінні процеси і вивести з організму зайвий холестерин.

Фото грейпфрута в розрізі з дівчиною

Саме ці властивості і допомагають позбавитися від жирових відкладень. Ще такий коктейль сприяє виведенню з організму накопичених шлаків і токсинів. Також він благотворно впливає на стан серцево-судинної системи.

Правильне застосування

Для того щоб отримати від цих продуктів максимум користі і не завдати шкоди своєму здоров'ю, потрібно дотримуватися деяких правил вживання. Якщо ви віддаєте перевагу суміш по другому рецепту, її можна їсти потроху протягом дня. Однак пам'ятайте, що така їжа є углеводистой, а тому її не слід їсти ввечері перед сном. У цьому випадку процес схуднення буде сповільнюватися. Те ж саме стосується і коктейлів.

Крім того, такі страви та напої не можна вживати вранці натщесерце. Це сильно підвищує кислотність і може викликати неприємні наслідки для шлунка. Особливо якщо робити так регулярно. Найкращий час для прийому коктейлю - через 30 хвилин після обіду.

Фото часточки грейпфрута з дівчиною

Це буде безпечно для шлунка, принесе максимум користі, як для здоров'я, так і з точки зору спалювання калорій. Якщо ви довго і часто вживаєте такі коктейлі, візьміть за звичку полоскати після них рот чистою водою. Це позбавить ваші зуби від агресивного впливу кислот, якими багатий грейпфрутовий сік.

Можливі протипоказання

При вживанні будь-яких продуктів, слід враховувати наявність тих чи інших захворювань. Подібними методиками не варто захоплюватися, якщо у вас є проблеми з підшлунковою залозою, підвищена кислотність або діагностована виразка шлунка. Грейпфрут також не рекомендується вживати жінкам під час вагітності або вигодовування діток. Вважається, що це може викликати спазм матки і погано вплинути на грудне молоко.

Крім того, як мед так і цитрусові є достатньо сильними алергенами. Тому за наявності алергічних реакцій на який або з продуктів, слід знайти інший спосіб схуднути. Коли ви не впевнені, краще почніть прийом з невеликих доз. Якщо алергія не проявилась, і інших протипоказань немає, пийте і їжте на здоров'я. А головне пам'ятайте - регулярно спустошуючи холодильник без розбору, схуднути все одно не вийде, так що дотримуватися здоровий раціон харчування все одно потрібно.

Відео «Салат з грейпфрута для схуднення»

Дізнайтеся з відео як ще можна використовувати грейпфрут і мед у своєму раціоні.